??寶寶剛出生回家的幾個禮拜，你會發(fā)現(xiàn)自己手忙腳亂，完全不知道應該做什么。這時候你就需要外界的一些幫助了，本文將介紹如何獲得所需幫助。

??1.如何順利度過起初幾周

??尋求幫助。可能的話，讓配偶在家休假一周或兩周。那樣的話，你們既可以一同和寶寶建立感情，配偶又好好地照顧你和寶寶。如果辦不到的話，可以喊一個親近的親人或朋友來家里幫忙照顧你和寶寶。

??2.食物方面的幫助

??帶食物來家里是朋友幫忙的最好方式。坐下來好好吃飯，能讓你在全新的、混亂的世界里找到一些秩序?？梢栽趯殞毸投Y會的時候，和其他人結成產后正餐小組。主人設計出一張報名表，讓客人選擇一天登記，在那一天帶食物來家里。

??在網上買東西對于新媽媽來說也大有幫助。在寶寶出生前就注冊多家購物網站賬號，比較不同網站，然后在寶寶出生前選出最適合的一 家。那些不易損壞的物品可以在異地網站購買，而包括生鮮的各種食物最好在同城網站購買。你可以囤一些健康的可以用微波爐加熱的冷凍主食。

??3.盡可能地小睡

??如果家人或親近的朋友想來看望寶寶，不要擔心接待問題。問問他們是否介意幫忙照顧一會孩子，好讓你睡一會。這樣既能讓家人朋友盡情地親近寶寶，又能讓你休息一會。

??4.考慮雇傭一名導樂

??產后雇傭一名導樂是另一種獲得幫助的方式。不要懷疑導樂的能力，她能照顧好你和你的家，這樣你就能全身心地照顧孩子了。

??馬薩諸塞州諾坦常頓市的Lee Madison說：“在兒子出生的頭兩個禮拜里，我們雇傭了一名導樂。我和丈夫完全不知道該做什么，是導樂幫我們做飯、照顧孩子、清掃家里。多虧了導樂我才能好好休息。

??5.經歷一些感情上的波瀾

??隨著產后你身體的慢慢恢復，你這一秒感到很開心，下一秒卻又感到很難過是很正常的。哭鬧的寶寶會剝奪你的睡眠，給你造成壓力， 然后你會發(fā)現(xiàn)自己很脆弱。

??不要害怕向朋友或家人尋求幫助。如果你覺得自己需要心理健康專業(yè)人士的幫助，也可以向醫(yī)生提出。心理的健康和身體健康同樣重要 。

??最后，你要接受一段時間內你的生活會格外忙碌，所以放輕松，現(xiàn)實一點。很可能你的家里不再像寶寶出生以前一樣干凈整潔；臟衣服會成堆、浴缸也沒時間擦拭。但是你需要好好照顧自己，這樣才能照顧好寶寶。你需要向外界尋求幫助，這樣才能夠好好休息，和寶寶 有更多的時間呆在一起。

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